Ledsjukdomen artros är den allra vanligaste orsaken till återkommande ledbesvär. En annan orsak kan vara ledgångsreumatism (reumatoid artrit). Vrickningar och andra skador kan också ge ledbesvär. Symtomen vid olika typer av besvär är mycket lika och det kan vara svårt att veta vad det är du lider av.
Typiska tecken på artros är smärta och stelhet i en led. I början av sjukdomen handlar det om "igångssättningssmärta". Leden känns stel och gör lite ont när du reser dig upp men blir bättre när du har rört på dig en stund.
När sjukdomen gått längre är smärtan värst när du anstränger dig och belastar leden. Vissa får svårare besvär med ökad värk och stela leder även när de vilar. Vilovärk är lite vanligare vid artros i höftleden än i andra leder.
Artros är en reumatisk sjukdom men ska inte blandas ihop med ledgångsreumatism, reumatoid artrit. Den börjar i ledbrosket och innebär att brosket tunnas ut. Sjukdomen kan vara både smärtsam och jobbig, men är inte farlig. Läs mer om vad som händer i kroppen vid artros här.
Många leder i kroppen kan drabbas av artros, men det är vanligast i fingrar, stortår, knän och höfter. Fingerledsartros gör fingrarnas leder, framför allt ytterlederna, knotiga, stela och ömma. De flesta får bara artros i någon del av kroppen. Har du artros i höfterna, behöver inte knäna drabbas.
I Apotekets artroskoll i samarbete med Joint Academy ingår en konsultation med ortoped inom 24 timmar samt ett artrosbehandlingsprogram anpassat efter just dig som du kan påbörja direkt, utan köer eller väntetider.
Läs mer om Apotekets artroskoll
Det finns mycket du kan göra själv för att må bättre om du har artros. Motion, styrketräning och viktminskning är tre åtgärder som kan lindra ledbesvären om du misstänker eller vet att de beror på artros.
Om du har kortvarig ledvärk på grund av artros kan du tillfälligt använda receptfria värktabletter, men den viktigaste åtgärden är fysisk aktivitet.
Det bästa du kan göra för att lindra dina besvär vid artros är att vara fysiskt aktiv. Du kan ta smärtstillande läkemedel för att orka komma i gång men det ska inte vara den huvudsakliga behandlingen. Det finns två regler att följa; smärtan ska inte bli mycket värre efter träning och den ska inte sitta i länge.
Träning är viktigt vid artros, även om det kan göra lite ont. Här får du några tips för att komma i gång.
För att lindra artros bidrar 30 minuters träning, tre dagar i veckan till en klar förbättring efter bara två månader, både vad gäller smärta och rörlighet. Prova former som inte belastar lederna så mycket, till exempel cykling, stavgång och simning.
För att förebygga smärta som kommer från artros behöver du bygga upp din muskelstyrka med styrketräning.
Tips
Om du är osäker på din träning, ta kontakt med en fysioterapeut som kan ge dig ett program och hjälpa dig att komma i gång.
Övervikt ökar belastningen på framför allt knä- och höftleder och därmed ökar risken för att drabbas av artros. För att förebygga artros är det därför bra om du försöker gå ner i vikt.
Om du har ledvärk kan du använda receptfria läkemedel mot värk innehållande paracetamol, ibuprofen eller naproxen. Det kan variera från person till person vilket läkemedel som ger bäst effekt så får du pröva dig fram, men inte vid samma tillfälle.
Ovanstående läkemedel är att föredra framför acetylsalicylsyra eftersom de har mindre risk för biverkningar. Läkemedlen börjar vanligen ge smärtstillande effekt inom cirka 30 minuter (naproxen 30–60 minuter) och ger maximal smärtlindring inom 1–2 timmar.
Smärtstillande geler med diklofenak eller ibuprofen är värt att prova eftersom de är smärtstillande. För diklofenak med den högre styrkan 23,2 mg/g räcker det att smörja två gånger om dagen och med ibuprofen, som är mer miljövänligt, kan man få en bra effekt när man smörjer tre gånger om dagen.
Glukosamin kan prövas vid lätt till måttlig artros. Glukosamin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och är en byggnadssten i såväl ledbrosk som ledvätska.
Läs i bipacksedeln för respektive läkemedel om vad som är viktigt att tänka på. Om du använder andra läkemedel, har någon allergi eller någon allvarlig sjukdom är det viktigt att du kontrollerar med din läkare eller ditt apotek vilka receptfria läkemedel du kan använda. Tar du blodförtunnande läkemedel som innehåller warfarin, till exempel Waran ska du vara extra försiktig.
De receptfria läkemedlen är tänkta att användas tillfälligt och i kortare perioder.
Vårdens artrosskola vänder sig till dig med besvär från höft, knä eller hand och leds av en fysioterapeut. Du får en bedömning av besvär och funktion samt ett individuellt utprovat träningsprogram. Artrosskolor finns över hela Sverige och du kan söka till artrosskolan direkt eller bli hänvisad av vården.
Ta alltid kontakt med sjukvården om
